Geräteturnen beim TV Bunde

Termin: dienstags von 15:00 bis 17:00 Uhr

Ort: Mölenland-Turnhalle

Leitung: Silvia Engels

Telefon:  04953/1478 (bei Interesse vorab telefonisch melden)

Geräteturnen verbindet Technik, Körpergefühl und Selbstvertrauen - und genau daran arbeiten wir in unseren Übungsstunden Schritt für Schritt. Wir trainieren dabei an den klassischen Geräten und bieten zudem ein vielseitiges Athletiktraining. Damit legen wir eine gute Basis - vom sicheren Grundlagentraining bis zur gezielten Vorbereitung auf Wettkämpfe.

Inhalte der Übungsstunden

Methodische Reihen am Gerät

Boden

• Sprungrolle

• Handstand

• Rad / Radwende

• Rolle rückwärts

• Durch den Handstand: Handstützüberschlag vorwärts

• Flick-Flak

• Handstand mit Abrollen

   

Sprung

• Hinführung zum Absprung auf dem Sprungbrett

• Drehhocke

• Hocke

• Grätsche

• Handstützsprungüberschlag

   

Barren

• Rolle vorwärts

• Oberarmstand

• Abrollen aus dem Oberarmstand

• Kippe aus dem Strecksturzhang in den Grätschsitz

• Kipp aus dem Oberarmhang

• Rückfallkippe aus dem Sitz

• Stemmaufschwung rückwärts

• Kehre

• Hockwende

• Wende / Kniewende

Reck

• Hüftaufschwung / Hüftumschwung

• Felgunterschwung

• Knieaufschwung

• Spreizumschwung

• Laufkippe

• Abhocken

Athletische Grundlagen

Damit Technik sauber und sicher klappt, trainieren wir ergänzend:

• Haltungsverbesserung

• Ausdauer

• Kraft

• Beweglichkeit

• Koordination

Wettkampfvorbereitung

• Gezielte Vorbereitung auf Meisterschaften im Gerätturnen
  (inkl. Technikfestigung, Verbindungen, Wiederholungen und Routine)

Und das Wichtigste

• Spaß und Freude an Bewegung