Mach mit bleib fit

Mach mit, bleib fit !

Gesund und fit

Sport macht Spaß

Termin:   Montag von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr

Ort:         Mölenlandhalle Bunde

Leitung:  Birgitt Hejnal Modder

Telefon:  04953 577

Mail:      

Fitnesstraining mit und ohne Zusatzgeräten

Wir arbeiten in unserer Trainingsstunde mit:

• Steps

• Stäbe

• Kurzhantel

• Balance-Kissen

• Theraband

• Redondo Bällen

• Massagebälle

•  

Unser Ziel ist es:

Den Körper von Kopf bis Fuß zu trainieren. Angefangen bei Aerobic geht es weiter über Wirbelsäulentraining, Beckenbodengymnastik, Bauch – Beine – Po, Venentraining, Dehnübungen und Entspannungsübungen.

Workouts

• Allgemeines Aufwärmen

• Cool – Down

• Entspannen

• Und viel Spaß