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Mach mit bleib fit

Allroundgymnastik

Mach mit, bleib fit !

Gesund und fit

Sport macht Spaß

 

Termin:   Montag von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr

Ort:          Mölenlandhalle Bunde

Leitung:  Birgitt Hejnal Modder

Telefon:  04953 577

Mail:                 

 

Fitnesstraining mit und ohne Zusatzgeräten

Wir arbeiten in unserer Trainingsstunde mit:

  • Steps
  • Stäbe
  • Kurzhantel
  • Balance-Kissen
  • Theraband
  • Redondo Bällen
  • Massagebälle
  •  

Unser Ziel ist es:

Den Körper von Kopf bis Fuß zu trainieren. Angefangen bei Aerobic geht es weiter über Wirbelsäulentraining, Beckenbodengymnastik, Bauch – Beine – Po, Venentraining, Dehnübungen und Entspannungsübungen.

 

Workouts

  • Allgemeines Aufwärmen
  • Cool – Down
  • Entspannen
  • Und viel Spaß