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Mach mit bleib fit

Allroundgymnastik

Mach mit, bleib fit !

Gesund und fit

Sport macht Spaß

 

Termin:   Montag von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr

Ort:         Mölenlandhalle Bunde

Leitung:  Birgitt Hejnal Modder

Telefon:  04953 577

Mail:      

 

Fitnesstraining mit und ohne Zusatzgeräten

Wir arbeiten in unserer Trainingsstunde mit:

  • Steps

  • Stäbe

  • Kurzhantel

  • Balance-Kissen

  • Theraband

  • Redondo Bällen

  • Massagebälle

  •  

Unser Ziel ist es:

Den Körper von Kopf bis Fuß zu trainieren. Angefangen bei Aerobic geht es weiter über Wirbelsäulentraining, Beckenbodengymnastik, Bauch – Beine – Po, Venentraining, Dehnübungen und Entspannungsübungen.

 

Workouts

  • Allgemeines Aufwärmen

  • Cool – Down

  • Entspannen

  • Und viel Spaß