Kraft-Fitness-Workout

Ganzkörpertraining mit Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht

Ein Workout für mehr Kraft, Fitness und Balance!

Geleitet werden die Kurse von der lizenzierten Trainerin Sarah Mürmann.

Vorherige Anmeldung erbeten!

Termin:             mittwochs von 19:30 bis 20:30 Uhr

Ort:                  kleine Mölenland-Turnhalle Bunde

Kontakt:            WhatsApp 0177-4822064 oder Mail 

Das Ganzkörpertraining fördert die Entwicklung und Kräftigung der Muskulatur des Ober- bzw. Unterkörpers. Das Ziel ist eine Veränderung der Körperzusammensetzung hin zur Stärkung der Muskulatur und der Reduzierung der Fettanteile.

Eine Mischung aus allgemeinen Elementen des Aerobic als auch gezielten Übungen aus dem Krafttraining fördern Kräftigung und Ausdauer. Die durch motivierende Musik untermalten Übungen sorgen für Abwechslung und Spaß. Dabei kommen diverse Hilfsmittel zum Einsatz.

Insbesondere beinhaltet das Training nach einem verlängerten Warm-up spezielle Übungen aus dem Bereich des Krafttrainings für den gesamten Körperbereich einschließlich eines Bauchmuskeltrainings. Den Abschluss bildet ein ausgiebiger „Cool down“ und ein Stretch der beanspruchten Muskulatur.