Kraft-Fitness-Workout

Ganzkörpertraining mit Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht

Ein Workout für mehr Kraft, Fitness und Balance!

Geleitet werden die Kurse von der lizenzierten Trainerin Sarah Mürmann.

Vorherige Anmeldung erbeten!

Termin:              mittwochs von 19:30 bis 20:30 Uhr (außer in den Ferien)

                         Start 04. Mai 2023

Teilnehmerzahl: 10 Personen

Ort:                  Mölenland-Turnhalle Bunde

Kontakt:            WhatsApp 0177-4822064

Das Ganzkörpertraining fördert die Entwicklung und Kräftigung unserer Muskulatur des Ober- bzw. Unterkörpers. Das Ziel ist eine Veränderung der Körperzusammensetzung hin zur Stärkung der Muskulatur und des eigenen Wohlbefindens.

Eine Mischung aus allgemeinen Elementen des runnings, der aerobic, des HIIT-Trainings oder des rope skippings etc. als auch gezielten Übungen aus dem Krafttraining fördern Kräftigung und Ausdauer.

Das Training beinhaltet insbesondere nach einem verlängerten warm-up spezielle Übungen aus dem Bereich des Krafttrainings für den gesamten Körper. Unter Berücksichtigung der Tiefenmuskulatur wie unserem Gleichgewichtsempfinden dürfen Übungen für unseren Rücken und Bauch nicht fehlen.  Den Abschluss bildet ein ausgiebiges cool down bzw. stretching der beanspruchten Muskulatur.