Hockergymnastik 60 +

Sie möchten aktiv bleiben und suchen eine passende Sportart?

Probieren Sie unsere Hockergymnastik aus!

Das Training findet im Sitzen statt, ist besonders schonend und stärkt den Körper effektiv. Ob bei den Gelenken oder der Koordination – im Alter fit zu bleiben ist wichtig. Mit unserer neuen Hockergymnastik – Gruppe bieten wir Ihnen eine einfache und sichere Möglichkeit, die Beweglichkeit zu fördern und etwas Gutes für die Gesundheit zu tun.

Was Sie erwartet:

• Gezielte und schonende Übungen im Sitzen

• Training von Koordination und Balance

• Stärkung von Muskulatur und Gelenken

• Geselliges Beisammensein in netter Runde

Termin:                 jeden Mittwoch von 15:30 – 16:30 Uhr

Ort:                      Friedenswegturnhalle, Bunde

Leitung:                Übungsleiterin Renate Kube

Kontakt und Infos: Birgitt Hejnal – Modder, Tel. 04953 577 oder 015117679187

Sie sind zwar schon vom älteren Semester, aber sie sind noch ganz schön fit. Wöchentlich treffen sie sich zum Hockergymnastik und das nehmen sie auch richtig ernst. Dazu gehört natürlich auch ein Aufwärmprogramm. Zunächst laufen sie kreuz und quer durch die Turnhalle und bilden dann einen Kreis für gemeinsame gymnastische Bewegungen.

Erst dann beginnt das Hockertraining, gerne auch mit einem Pilates Ball. Damit lassen sich viele körperliche Bewegungen machen, die auch ein wenig Koordination und Balance erfordern. Körper und Geist werden so gefordert und das tut gut.

Bei der Gelegenheit werden auch gerne noch nette Gespräche geführt, selten übers Weltgeschehen, oft übers Wetter und manchmal auch über andere Leute.